CORE & ABS

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Bella Poque

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicho muerto

1 минута

Plancha sobre los codos

1 минута

Descanso

1 минута

Chaturanga

1 минута

Flexiones delfín para antebrazos

1 минута

La vuelta al mundo en Pilates

1 минута

Tijeras en puente

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicho muerto

1 минута

Plancha sobre los codos

1 минута

Descanso

1 минута

Chaturanga

1 минута

Flexiones delfín para antebrazos

1 минута

La vuelta al mundo en Pilates

1 минута

Tijeras en puente

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicho muerto

1 минута

Plancha sobre los codos

1 минута

Descanso

1 минута

Chaturanga

1 минута

Flexiones delfín para antebrazos

1 минута

La vuelta al mundo en Pilates

1 минута

Tijeras en puente

1 минута

Связанные тренировки

Core

27 мин 20 сек, Средний

Killing Abs

31 мин 30 сек, Средний

Para mi

14 минуты, Интенсивный

Core Y Algo Mas

4 мин 30 сек, Средний

1 Abril

12 мин 40 сек, Интенсивный

Yusi Abs

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.