Средняя тренировка

Back Triceps

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Somesh Sharma

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

Повторения до отказа

Веса: Умеренный

Cable Tricep Push Down

Повторения до отказа

Набор 2: 3 раундов

Tricep Kickbacks

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

Повторения до отказа

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

Повторения до отказа

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Rear Lateral Raises

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Back And Triceps

Back And Triceps

26 мин 36 сек, Средний

5 минуты, Средний

Back And Triceps

Back And Triceps

19 мин 15 сек, Интенсивный

26 мин 35 сек, Средний

32 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 минуты, Интенсивный

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 мин 49 сек, Средний

34 мин 42 сек, Начинающий

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 мин 26 сек, Интенсивный

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело