Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Resistance Band

Добавлено Ahmad Zakaria

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Little morning booster

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Squats with Band

Squats with Band

20 повторения

25 повторения

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

8 повторения

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

8 повторения

Band Front Raises

Band Front Raises

15 повторения

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 повторения

1 минута

5 повторения

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 57 сек, Средний

14 мин 55 сек, Начинающий

6 мин 12 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

12 мин 56 сек,

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Back To The Core

Back To The Core

10 мин 22 сек, Начинающий

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 мин 47 сек, Начинающий

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 мин 2 сек, Начинающий

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 мин 17 сек, Начинающий

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 мин 40 сек, Начинающий

43 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Self-Myofascial Release

Начинающий

8 мин

Hips

Foam Roller

6 Week Home Workout (Chest & Back)

Интенсивный

39 мин

Back

Stability Ball, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

6 Week Home Workout (Arms)

Средний

33 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

After Run

Начинающий

10 мин

Lower Body

Wall, Foam Roller

6 Week Home Workout (Legs & Shoulders)

Средний

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell

Morning Glory

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело