Тренировка участника

Pyramid

Duration 36 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Brandon Whitt

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

1 мин 30 сек

15 повторения

1 мин 30 сек

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Elevated Chest Dips

15 повторения

2 минуты

Elevated Chest Dips

15 повторения

2 минуты

Elevated Chest Dips

15 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

2 минуты

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

2 минуты

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

Связанные тренировки

15 мин 9 сек, Интенсивный

14 мин 48 сек, Интенсивный

36 мин 30 сек, Средний

Chest (1-1-1-1-1-1)

Chest (1-1-1-1-1-1)

52 мин 30 сек, Средний

15 мин 25 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

36 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

5x5 Chest

Средний

32 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

5x5 Back

Средний

20 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

5x5 Squat

Средний

27 мин

Full Body

Barbell

5x5 O.H. Press

23 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Chest/tri Heavy

30 мин

Arms

Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело