Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Brian Peoples

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

45 секунды

1 минута

Dumbbell Chest Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

45 секунды

1 минута

Dumbbell Chest Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

45 секунды

1 минута

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

45 секунды

1 минута

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

45 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Веса: Умеренный

45 секунды

1 минута

Веса: Умеренный

45 секунды

1 минута

Веса: Умеренный

45 секунды

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Kettle Bell Leg Twist

1 минута

1 минута

Kettle Bell Leg Twist

1 минута

1 минута

Kettle Bell Leg Twist

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

15 мин 39 сек, Средний

23 мин 4 сек, Средний

33 мин 1 сек, Средний

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

46 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Leg Day

Средний

34 мин

Legs

Barbell

Back day

Интенсивный

41 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Shoulders

Средний

42 мин

Shoulders

Dumbbell

Abs Workout

Средний

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело