Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   1 ч 29 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Svaini Mydland
 		    Добавлено Svaini Mydland
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 5 раундов
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Легкий
Dumbbell Fly on Bench
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 5 раундов
Cable Crossovers
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 5 раундов
Rope Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 5 раундов
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 8 раундов
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 8: 5 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 9: 5 раундов
Overhead Presses
Overhead Presses
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 10: 5 раундов
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Face pull
30 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
33 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
33 мин 1 сек, Средний
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
32 мин 32 сек, Средний
Chest
Chest
27 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
Chest
42 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно