Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Complete Strength 76

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 76
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
30 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторения
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 повторения
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 повторения

Набор 2: 3 раундов
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 повторения
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 повторения
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
5 повторения

Набор 3: 2 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
5 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторения

Набор 4: 3 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
4 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторения

Набор 5: 2 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторения

Набор 6: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторения

Набор 7: 4 раундов
Bear Crawls
Bear Crawls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Complete Strength 15 Revamped
Complete Strength 15 Revamped
24 мин 33 сек, Интенсивный
Month 8 Complete Strength 1
Month 8 Complete Strength 1
44 мин 23 сек, Интенсивный
Complete Strength 50
Complete Strength 50
31 мин 24 сек, Интенсивный
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 минуты, Интенсивный
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 мин 42 сек, Интенсивный
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 мин 5 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 2 | Pull
Workout 2 | Pull
39 минуты, Средний
Susu's Weighted Leg Workout
Susu's Weighted Leg Workout
40 минуты, Средний
Full Body Cardio Workout
Full Body Cardio Workout
35 минуты, Интенсивный
400 Meters
400 Meters
29 мин 30 сек, Интенсивный
Captain America
Captain America
20 минуты, Средний
Skimble Elite Crossfit Challenge
Skimble Elite Crossfit Challenge
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно