Средняя тренировка

Workout 2 | Pull

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell

Добавлено Soh Chubb

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

40 секунды

10 секунды

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

40 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

45 секунды

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 секунды

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

45 секунды

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 секунды

1 минута

Набор 5: 2 раундов

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

Pullup/Back Workout

Pullup/Back Workout

42 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

Pull Exercise 101

Pull Exercise 101

45 мин 45 сек, Интенсивный

Thursday Cal Work Pull Day 2

Thursday Cal Work Pull Day 2

33 мин 35 сек, Интенсивный

30 мин 35 сек,

1 ч 3 мин 41 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Susu's Weighted Leg Workout

Susu's Weighted Leg Workout

40 минуты, Средний

Full Body Cardio Workout

Full Body Cardio Workout

35 минуты, Интенсивный

29 мин 30 сек, Интенсивный

Captain America

Captain America

20 минуты, Средний

Skimble Elite Crossfit Challenge

Skimble Elite Crossfit Challenge

14 минуты, Интенсивный

Functional Strength

Functional Strength

38 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело