Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

K - Workout

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

David James
 		    Добавлено David James
K - Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Squats
Squats
1 минута
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Связанные тренировки

Personal
Personal
12 минуты,
Workout
Workout
12 минуты, Средний
Workout
Workout
11 минуты,
Workout
Workout
16 минуты, Средний
Home Workout
Home Workout
15 мин 42 сек, Средний
Work Out
Work Out
4 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

TEOA

TEOA

Интенсивный 13 мин  
Core   Pull Up Bar
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный 2 м 30 с  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Интенсивный 2 мин  
Hard And Easy

Hard And Easy

Интенсивный 40 мин  
Body Beast (Bulk Arms)

Body Beast (Bulk Arms)

Интенсивный 53 мин  
Dumbbell 5

Dumbbell 5

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно