One.

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Asha Shinde

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Связанные тренировки

Abs

4 мин 30 сек, Средний

Test 1

8 мин 20 сек, Интенсивный

A+

22 минуты, Интенсивный

Core

5 мин 58 сек, Интенсивный

Basic

7 мин 10 сек, Средний

Core1

5 минуты, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.