Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrew Hales

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Ankle Grabbers

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 24 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Ab Ball!

Интенсивный

20 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело