Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrew Hales

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Ankle Grabbers

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

24 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело