Тренировка для начинающих

Warm

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lila M

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

10 повторения

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

18 мин 40 сек, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

PHAT Workout

Средний

20 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело