Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Evening Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Jasmine Gilewski
 		    Добавлено Jasmine Gilewski
Evening Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Wednesday
Wednesday
9 мин 28 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 21 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
9 мин 38 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 51 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
11 минуты, Начинающий
My Workouts
My Workouts
6 мин 25 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Moderate Full Body

Moderate Full Body

Средний 10 мин  
Hotel Motel Holiday Inn (Bodyweight)

Hotel Motel Holiday Inn (Bodyweight)

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Wall
10 Min Abs And Glutes

10 Min Abs And Glutes

Средний 10 мин  
Lower Body   Wall
We Do It All! Stretch And Workout!

We Do It All! Stretch And Workout!

Средний 20 мин  
Core   Chair, Resistance Band
Punishment

Punishment

Интенсивный 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно