Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Default Workout

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Zak Myburgh
 		    Добавлено Zak Myburgh
Default Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
5 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
4 мин 30 сек, Начинающий
Home Workouts
Home Workouts
3 мин 45 сек, Средний
Core
Core
15 минуты, Средний
My Work out
My Work out
1 мин 45 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
2 минуты, Средний
Strength Workout
Strength Workout
2 мин 11 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно