Full Body Flexibility

It's time to relax and unwind with some good foam rolling and static stretching. Grab a foam roller, loosen up, and you'll feel like you're floating when you're all done with this one!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Calf Rolls

1 минута

Stacked Hamstring Rolls

1 минута

Wall Calf Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

1 минута

Left Quad Rolls

1 минута

Right Leg Quad Rolls

1 минута

Rolling Back Stretch

1 минута

Advanced Right Glute Rolls

1 минута

Advanced Left Glute Rolls

1 минута

Thread the Needle Stretch

1 минута

Left Lat Rolls

1 минута

Right Lat Rolls

1 минута

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 мин 5 сек, Начинающий

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 мин 17 сек, Начинающий

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 мин 54 сек, Средний

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 мин 49 сек, Начинающий

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

11 мин 49 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Back And Chest Streching

10 мин 15 сек, Средний

Cool Down Stretch It And Roll

16 минуты, Средний

Full Body Flexibility

13 минуты, Начинающий

Vital Flexibility

8 мин 30 сек, Начинающий

Actively Recovering

9 мин 10 сек, Начинающий

The Main Event

1 ч 8 мин 13 сек, Интенсивный