Интенсивная тренировка

push-up 7rep

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Loan Chollet

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Набор 10: 1 раунд

7 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Gainage

Средний

2 м 30 с

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Wall Sit

Средний

2 мин

Legs

Wall

dumbell chest press

Интенсивный

4 мин

Upper Body

Dumbbell

bicycle ceunchez

Интенсивный

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело