Grimpeurs

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Épaules, Abdominaux

Оборудование: Sans équipement

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Commence en position de planche. Ramène ton genou vers ta poitrine ou tes coudes en alternant les jambes. Augmente la vitesse pour augmenter ta fréquence cardiaque.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Grimpeurs

1 минута

Связанные тренировки

Célébre la nouvelle année

5 минуты, Средний

Maître des Fesses Explosif 5

5 минуты, Интенсивный

Abdos en 3 minutes

3 минуты, Начинающий

Échauffement des épaules avec bande

2 мин 50 сек, Средний

Bouge & tiens

6 минуты, Интенсивный

HIIT Glute-Tastic

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.