Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

TBW15’

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Wall, Dumbbell, Resistance Band

TBW15’
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Let's burn some panettone...

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
15 секунды
High Knees
High Knees
15 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
T's
T's
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута

Связанные тренировки

NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
14 мин 53 сек, Средний
10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat
10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat
11 мин 18 сек, Средний
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 мин 15 сек, Интенсивный
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
16 мин 51 сек, Средний
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 мин 17 сек, Начинающий
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burning Arms (Twice A Week)
Burning Arms (Twice A Week)
46 минуты, Средний
Powerful Train
Powerful Train
43 мин 25 сек, Средний
Jump Rope Jamboree
Jump Rope Jamboree
23 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно