Интенсивная тренировка

Helluva Good Time 2

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Stability Ball

Добавлено Wally Stanton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

Rest

10 секунды

40 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Transition

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

Rest

10 секунды

30 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

40 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

5 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

1 минута

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

5 секунды

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 32 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Средний

48 минуты, Средний

44 мин 25 сек, Средний

28 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 мин 53 сек, Средний

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 мин 40 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 мин 44 сек, Интенсивный

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 мин 48 сек, Интенсивный

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Kettle Bell Workout

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebell, Medicine Ball

Stretching Timer

Начинающий

15 мин

Yoga

It’s Your Fitness Bootcamp

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Yoga for Athletes 2 (WS)

Средний

32 мин

Full Body

Exercise Mat

FR DUMBBELL WORKOUT

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell

5 Exercise Burnout

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело