Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Maegan Woody

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Daily Full Body Workout

Daily Full Body Workout

12 мин 20 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

27 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело