Thursday

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jackie Suess

Теги

Тренировки на ноги

Описание

30 second cardio intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

2 минуты

Набор 2: 8 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

15 минуты

Связанные тренировки

Tuesday

25 минуты, Средний

Cardio

21 минуты, Интенсивный

Week 10, Day 1

38 минуты, Интенсивный

Interval Training 18022018

39 минуты, Средний

Week 5, Day 1

34 минуты, Интенсивный

Week 10, Day 2

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.