Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbbell Push Routine

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench

Angela Davis
 		    Добавлено Angela Davis
Dumbbell Push Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Dumbells Push Day!!! Need a Heavy set of weights.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
11 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
13 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
11 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 3 раундов
Bench Dumbbell Fly
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Dumbell Push B 0(day 4)
Dumbell Push B 0(day 4)
43 мин 36 сек, Средний
Dumbell Push B
Dumbell Push B
56 мин 43 сек, Средний
Dumbells
Dumbells
13 мин 10 сек, Средний
Dumbell Push
Dumbell Push
4 мин 30 сек, Средний
Dumbbell Press
Dumbbell Press
2 мин 10 сек, Интенсивный
Push
Push
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный 24 мин  
Full Body   No Equipment
Angela's Legs

Angela's Legs

Средний 28 мин  
Legs   Exercise Mat
STRETCHING LADY 🔥

STRETCHING LADY 🔥

Интенсивный 22 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat, Chair
Dumbbell Curls And Raises

Dumbbell Curls And Raises

Средний 27 мин  
Shoulders   Dumbbells
BYOW - Dumbbell Bicep Curls

BYOW - Dumbbell Bicep Curls

Средний 9 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно