Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Mega Abs

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Julia Haller
 		    Добавлено Julia Haller
Mega Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 секунды
Ab Curls
Ab Curls
40 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 секунды
Cat Cow
Cat Cow
25 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 секунды

Связанные тренировки

Powerful Abs
Powerful Abs
10 мин 50 сек, Средний
Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs 101
Abs 101
6 мин 30 сек, Интенсивный
Everyday Abs
Everyday Abs
5 мин 45 сек, Интенсивный
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний
Additional Abs
Additional Abs
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Month 12 Metabolic Chaos 1

Month 12 Metabolic Chaos 1

Интенсивный 55 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
6 week challenge gym workout 1

6 week challenge gym workout 1

Средний 28 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
New Test Abs

New Test Abs

Интенсивный 12 мин  
Core  
Basmahs Abs Workout

Basmahs Abs Workout

Средний 23 мин  
Core  
T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

Интенсивный 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно