Средняя тренировка

Rowing

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine

Добавлено Chris Gaskill

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере

Описание

Pull Ups in 1,2,3,2,1 reps Perform 3-5 times a day for 3-5 times a week Perform negative pull ups or assisted pullups if unable to complete a full pull up

Exercises

Набор 1: 10 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Связанные тренировки

55 мин 48 сек,

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

31 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

33 мин 54 сек, Средний

Hydrow Wave Rowing Machine

Лучший выбор для этой тренировки

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 мин 16 сек, Интенсивный

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 мин 30 сек, Интенсивный

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 мин 37 сек, Интенсивный

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 мин 7 сек, Средний

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 мин 11 сек, Интенсивный

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Cool Down

Начинающий

100 сек

Back

Wall

Pull Up Pyramids, Level 3

Начинающий

104 сек

Back

Pull Up Bar

Run Cool Down Stretches

Начинающий

4 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело