Интенсивная тренировка

Core Trainer

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Shayne Little

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

10 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

10 секунды

Dumbbell Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

1 минута

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

10 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 мин 18 сек, Средний

13 минуты, Средний

Core Sesh In 30 Mins 1

Core Sesh In 30 Mins 1

32 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

(HiiT) Cardio

Средний

26 мин

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

The Belly Buster

Средний

25 мин

Core

Exercise Mat

🄼🅁.🄻🄸🅃🅃🄻🄴 - Full Body Fun

47 мин

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело