Средняя тренировка

Make A Cake

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Chest

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Nikita Kukanov

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

I Made This One

I Made This One

3 мин 45 сек, Средний

32 мин 48 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

26 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Try

Интенсивный

45 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Barbell, Bench, Wall

Core With Rest And Reps

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat

2019 Lower Workout Jan19

Средний

21 мин

Legs

Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Full Legs Hard Work

Средний

12 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells

Heavy

Средний

12 мин

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

100 Squats

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело