Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Alejandra Pages Alejandra Pages

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Yoga relajante

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

30 секунды

45 секунды

Pose del niño con extensiones laterales

Pose del niño con extensiones laterales

45 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Estocada baja con pierna derecha

Estocada baja con pierna derecha

30 секунды

Estocada baja con pierna izquierda

Estocada baja con pierna izquierda

30 секунды

Chaturanga modificada

Chaturanga modificada

30 секунды

Postura de la paloma lado derecho

Postura de la paloma lado derecho

25 секунды

Postura de la paloma con la pierna izquierda

Postura de la paloma con la pierna izquierda

25 секунды

Chaturanga modificada

Chaturanga modificada

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

25 секунды

Saludo hacia arriba

Saludo hacia arriba

15 секунды

Inclinación hacia adelante con las piernas separadas

Inclinación hacia adelante con las piernas separadas

50 секунды

Saludo hacia arriba

Saludo hacia arriba

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

20 секунды

20 секунды

Pose de esfinge

Pose de esfinge

35 секунды

Набор 5: 1 раунд

Giro simple sentado

Giro simple sentado

45 секунды

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

45 секунды

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

22 мин 56 сек, Средний

Yoga para relajarse y descansar

Yoga para relajarse y descansar

30 минуты, Начинающий

4 мин 12 сек,

7 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Tonificación💪

Средний

20 мин

Inferior del cuerpo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sentadilla estática

Средний

60 сек

Piernas

Pared

Plancha completa con elevación de piernas

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Estiramiento de vuelta a la calma

Начинающий

6 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело