Deadmill Intervals

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Добавлено личным тренером Kiele Briscoe

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Treadmill Walk

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walking

2 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

1 мин 30 сек

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Walking

1 мин 30 сек

❤️ Максимальная (Зона 5)

Treadmill Running

2 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Walking

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Walk

3 минуты

Появляется в

Кардио

HIIT

Связанные тренировки

Interval Treadmill

26 мин 30 сек, Средний

Run/Walk Interval

17 минуты, Средний

Interval Treadmill

27 мин 30 сек, Средний

30-minute Treadmill

30 минуты, Средний

Treadmill Running

50 минуты, Интенсивный

Treadmill

34 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

Hill Hike

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.