Интенсивная тренировка

Bras

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Jambes

Оборудование: Tapis d'exercice

Добавлено Jordan Cadier

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

Pompes en diamant

Pompes en diamant

15 повторения

Debout couchés

1 минута

Pompe et rotation

Pompe et rotation

15 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Интенсивный

29 мин 56 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

32 минуты,

5 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Ready for Glutes

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Bodyweight Blitz

Интенсивный

32 мин

Full Body

No Equipment

Abdominaux extrêmes

Интенсивный

20 мин

Abdominaux

Tapis d'exercice

Ventre plat

Интенсивный

9 мин

Abdominaux

Sans équipement

Box and Squats

Средний

15 мин

Lower Body

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело