Тренировка участника

Ankle Grabber

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено John Vos

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

10 секунды

50 повторения

10 секунды

50 повторения

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты,

5 минуты, Средний

1 Woche Tag3 Modul A

1 Woche Tag3 Modul A

16 минуты, Начинающий

21 мин 5 сек, Средний

Quest To Greatness!

Quest To Greatness!💪🙏👌

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

6 Minutes to 6-Pack Abs

Интенсивный

6 мин

Core

No Equipment

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело