Тренировка для начинающих

Ab

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Devin Thomas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ankle Grabbers

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

2 минуты,

9 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 42 сек, Средний

2 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный

56 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Overhead crunches(V U)

Интенсивный

3 мин

Core

Squat

Начинающий

2 мин

Legs

Tone It Up - 7 mins Mat Workout

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело