Интенсивная тренировка

Core Hard

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Brent H

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Superman

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Situps Left

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Situps Right

30 секунды

Rest

10 секунды

Situps

30 секунды

Rest

10 секунды

Circle Situps Left

30 секунды

Rest

10 секунды

Circle Situps Right

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 58 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Strong Abs

Средний

9 мин

Walking For Thirty Minutes

Средний

30 мин

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Интенсивный

4 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Tricep Workout

Интенсивный

8 мин

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело