Finger Strength - Variable Grip - Интенсивная тренировка от Joana K.

Описание

This exercise is to be performed on a 20-25mm edge at bodyweight. All hangs must be done in a comfortable arm position but less than 90 degrees of flexion. Complete one set in each grip position making 4 sets in total. Set 1; 4 finger half crimp. Set 2; Back 3 half crimp. Set 3; Front 3 half crimp. Set 4; Open front 3 drag.

Связанные тренировки

Long Duration Power

13 мин 40 сек, Интенсивный

Multi Grip

5 мин 40 сек, Средний

Advanced Calisthenics

5 мин 5 сек, Интенсивный

Workout 3

18 минуты, Средний

Gym 6

20 минуты, Интенсивный

Back Bodyweight

23 минуты, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.