Интенсивная тренировка

H Core

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joana Koiller

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 повторения

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 повторения

Dish

1 минута

Left Side Crunches

Left Side Crunches

20 повторения

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 повторения

1 минута

30 повторения

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 повторения

Связанные тренировки

2 мин 32 сек, Интенсивный

15 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Campus!!

Интенсивный

49 мин

Core + Pushing Rings - Quick

Интенсивный

27 мин

Core

Exercise Mat

Interval Run

Интенсивный

19 мин

No Equipment

The Butt Circuit

Интенсивный

12 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело