Интенсивная тренировка

Quicky

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Praveen Balanagendra

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

10 секунды

2 минуты

10 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Crunches

Интенсивный

60 сек

Abbs

Средний

59 сек

Breathing

Интенсивный

2 мин

Yoga

Breathing

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело