Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Greg Tyler
 		    Добавлено Greg Tyler
Basic
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lunges
Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lunges
Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Lunges
Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
33 минуты, Средний
Full Body
Full Body
41 мин 20 сек, Средний
A
A
6 мин 40 сек, Начинающий
All Body Workout
All Body Workout
12 мин 30 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
4 мин 40 сек, Средний
My personally workout
My personally workout
27 мин 51 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно