Тренировка для начинающих

Shoulders

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Laura Meijer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Simple shoulder exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

30 секунды

40 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Straight Punches

Straight Punches

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 секунды

Связанные тренировки

Saturday Session

Saturday Session

5 минуты, Начинающий

29 мин 5 сек, Средний

21 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Burn

Начинающий

16 мин

Full Body

Wall

2 Min Kneeling Plank Challenge

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело