Тренировка для начинающих

READY 2

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Darren Regis-williams

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Easy All Body 2/2

Easy All Body 2/2

10 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

READY 1

Начинающий

11 мин

Back

No Equipment

Morning Gratitude

Средний

15 мин

Back

Exercise Mat

Take 1

Средний

11 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело