Тренировка участника

Running mix

Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

15 повторения

4 минуты

25 повторения

4 минуты

20 повторения

4 минуты

1 минута

4 минуты

20 повторения

4 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

4 минуты

45 секунды

4 минуты

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 повторения

4 минуты

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 секунды

4 минуты

4 минуты

1 минута

4 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

Mix high intensity

Mix high intensity

52 мин 12 сек,

4 мин 5 сек, Начинающий

1 ч 15 мин, Начинающий

20 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Start to Spartan

Интенсивный

24 мин

Dumbbells

starting indoor

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Spartan test

Интенсивный

1 ч 21 м

Legs

Sandbags, Resistance Bands

starting

Средний

17 мин

Legs

Wall

run

20 мин

Legs

No Equipment

Fartleck 1 min

Интенсивный

1 час

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело