Тренировка участника

Pierna

Duration 56 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Andrés Orduña Martínez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Entrenamiento general de pierna.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

5 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 минуты

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

40 повторения

30 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

3 мин 45 сек,

31 мин 29 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

2 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Glúteos y Piernas De Acero

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Abdominales Totales

Интенсивный

39 мин

Núcleo

Piernas De Acero

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Trabajo de piernas y glúteos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Tren Superior

48 мин

Hombros

Barra fija, Mancuernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело