Средняя тренировка

Piernas

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Mariana Rodriguez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Mas Piernas 🙅

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

3 мин 17 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Probando 1,2,3,4

Интенсивный

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rutina Casa Glúteos

Начинающий

36 мин

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Silla

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Lunes

Интенсивный

8 мин

Inferior del cuerpo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело