Средняя тренировка

Pierna

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Diana Muñoz

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

12 повторения

7 puntos de toque

7 puntos de toque

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

3 мин 17 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Интенсивный

58 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Средний

8 мин

Núcleo

Pared

Piernas

Начинающий

7 мин

Piernas

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело