Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms Workout

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair

Fadly Ridzwan
 		    Добавлено Fadly Ridzwan
Arms Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Strenghten thy arm

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms Workout
Arms Workout
4 мин 50 сек, Средний
Arms workout
Arms workout
42 секунды, Средний
Arms Workout
Arms Workout
17 мин 24 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arms Workout
Arms Workout
8 минуты, Средний
Workout Arms
Workout Arms
9 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно