Средняя тренировка

Arms Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Cody Coote

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

6 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Веса: Умеренный

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Веса: Умеренный

Cable Tricep Push Down

12 повторения

Веса: Умеренный

Cable Biceps Curl

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

42 секунды, Средний

11 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 мин 20 сек, Интенсивный

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 минуты, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 мин 37 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 мин 27 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Workout

Средний

16 мин

Chest

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shoulder Workout

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbell

Abdominal Workout

Средний

22 мин

Core

Back Workout

Средний

23 мин

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Leg Workout

Средний

20 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело