Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder Workout

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Cody Coote
 		    Добавлено Cody Coote
Shoulder Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Умеренный
Rotational Shoulder Press
12 повторения
Dumbbell Front Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Веса: Умеренный
E-Z Bar Upright Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulder Workout
Shoulder Workout
10 мин 30 сек, Средний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
35 мин 56 сек, Средний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
22 мин 54 сек, Средний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
28 мин 56 сек, Средний
Shoulder Workout 2
Shoulder Workout 2
10 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
10 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Workout

Arm Workout

Средний 24 мин  
Shoulder Workout

Shoulder Workout

Интенсивный 4 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chest Workout

Chest Workout

Средний 16 мин  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Arms Workout

Arms Workout

Средний 17 мин  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
Leg Workout

Leg Workout

Средний 20 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно