Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder Workout

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Daniel Gorst
 		    Добавлено Daniel Gorst
Shoulder Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Shoulder Workout
Shoulder Workout
11 мин 12 сек, Средний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
22 мин 54 сек, Средний
Shoulder Workout 2
Shoulder Workout 2
10 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
3 ч 20 мин, Средний
Shoulders
Shoulders
3 мин 18 сек, Средний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
4 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells
Morning Abs

Morning Abs

Интенсивный 4 мин  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Tricep Workout

Tricep Workout

Средний 11 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно