Spring Training

Spring has sprung! It's time to get rid of those layers upon layers of clothing you've been bundled up in all winter. This leg and shoulder workout is a step in helping you attain the physique you want when it's time to unveil your bodily masterpiece in the coming warmer months. All you need for the workout is a pair, or pairs of moderate to heavy weighted dumbbells. Welcome to Skimble spring training!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Superman Planks

45 секунды

Rest

5 секунды

Side Squats

40 секунды

Rest

5 секунды

Inchworms

40 секунды

Rest

10 секунды

Right Dumbbell Woodchops

30 секунды

Left Dumbbell Woodchops

30 секунды

Rest

10 секунды

Suitcase Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 секунды

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Появляется в

Ягодицы и ноги

Руки

Все тело

Связанные тренировки

Strength and Stamina

16 мин 30 сек, Интенсивный

Firm and Tone II

18 мин 45 сек, Средний

Strong & Slim Part VI

34 мин 57 сек, Начинающий

Lean Up!

31 минуты, Средний

Winter Work: Legs

12 минуты, Начинающий

Firm and Tone III

21 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний