Spring Training

Spring has sprung! It's time to get rid of those layers upon layers of clothing you've been bundled up in all winter. This leg and shoulder workout is a step in helping you attain the physique you want when it's time to unveil your bodily masterpiece in the coming warmer months. All you need for the workout is a pair, or pairs of moderate to heavy weighted dumbbells. Welcome to Skimble spring training!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Superman Planks

45 секунды

Rest

5 секунды

Side Squats

40 секунды

Rest

5 секунды

Inchworms

40 секунды

Rest

10 секунды

Right Dumbbell Woodchops

30 секунды

Left Dumbbell Woodchops

30 секунды

Rest

10 секунды

Suitcase Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 секунды

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Появляется в

Ягодицы и ноги

Руки

Все тело

Связанные тренировки

Muscle Into Spring

16 минуты, Средний

Strength and Stamina

16 мин 30 сек, Интенсивный

Firm and Tone II

18 мин 45 сек, Средний

Strong & Slim Part VI

34 мин 57 сек, Начинающий

Lean Up!

31 минуты, Средний

Winter Work: Legs

12 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний