Средняя тренировка

Shoulder Workout

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Gabby Lopez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Pec Opener

1 минута

Rest

38 секунды

Связанные тренировки

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 мин 15 сек, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 мин 12 сек, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

4 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Shoulders Day

Средний

19 мин

Upper Body

Средний

19 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело