Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Cody Coote
 		    Добавлено Cody Coote
Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Веса: Легкий
Hyper Extension
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
9 мин 15 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
12 мин 45 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 20 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
33 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
4 мин 24 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ultimate Lower Body

Ultimate Lower Body

Средний 20 мин  
Lower Body   No Equipment
Back Workout

Back Workout

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Начинающий 24 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Abdominal Workout

Abdominal Workout

Средний 22 мин  
Core  
Guns Galore

Guns Galore

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно