Средняя тренировка

Core Work

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Laney Peterson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

10 секунды

25 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

9 мин 6 сек,

16 мин 32 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело